肌に良くないことはわかっていても、なかなか実行できないのが現状だと思います。では、どんな行為が肌によくないのでしょうか。まずは「紫外線」です。「紫外線」はコラーゲンの繊維にダメージを与え、皮膚の加齢を加速すると言われています。長い時間紫外線を浴びていると、時には皮膚がんを発生することもあります。

このように「紫外線」は、身近で一番怖い肌に良くないものです。「紫外線」は夏のイメージがあると思いますが、春先から初夏にかけての「紫外線」はとても強い物です。４月～８月にかけては、こまめにＵＶケアをする必要があります。この時期に外出されるときには、万全な紫外線対策をしましょう。次に気をつけたいのが「食生活」です。特に一人暮らしをされている方は、忙しいからとインスタント食品やコンビニ弁当などで過ごしていないでしょうか。

バランスの悪い食生活は、ニキビや吹き出物の原因にもなります。バランスの良い食生活をすることで、美肌を作ることができるのです。その他にも、「睡眠不足」も肌にはよくありません。寝不足の時、目の下にクマができたりしたことはありませんか？睡眠中は成長ホルモンの分泌が盛んになります。成長ホルモンは新陳代謝を促すもので、睡眠中に分泌が活発になり「疲労回復」「肌の再生」が行われるのです。睡眠時間は６時間～８時間がとるようにしましょう。このように規則正しい食生活と十分な睡眠で、美肌を作ることができるのです。

この投稿は 2011/01/22 2:02 PM に スキンケア カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。